(sumber : id.pinterest.com )
Di tengah padatnya jadwal kuliah, tumpukan tugas, dan godaan hiburan malam, tidur sering kali menjadi korban pertama. Banyak dari kita yang berpikir, "Nanti saja tidurnya, yang penting tugas kelar," atau "Sedikit lagi, tanggung nonton serialnya." Padahal, tidur bukanlah kemewahan, melainkan fondasi utama bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Mengabaikan jam tidur sama saja seperti sengaja membiarkan ponsel kita kehabisan daya di saat paling genting. Awalnya mungkin tidak terasa, tetapi perlahan-lahan performa kita akan menurun, mulai dari sulit fokus di kelas hingga jadi lebih mudah tersinggung.
Jadi, sebelum kita membahas lebih jauh tentang keajaiban di balik tidur yang cukup, coba jujur pada diri sendiri, mana tipe kamu?
1. Yang suka begadang ngerjain tugas sampai ayam berkokok?
2. Yang bilang “tidur itu buang-buang waktu, mending scrolling TikTok”? 📱
3. Atau malah yang bisa tidur di mana aja kaya kelas, bus, bahkan sambil duduk di kantin? 🛋️
Tapi hati-hati, tidur bukan sekadar “aktivitas malas-malasan”. Tidur itu kebutuhan vital. Kayak HP aja, kalau baterai nggak dicas penuh, ya gampang error .
✨ Manfaat tidur cukup itu banyak banget, misalnya:
a. Membuat otak lebih fresh : informasi gampang nyangkut, belajar jadi lebih efektif.
b. Membantu perbaikan tubuh : sel-sel tubuh “service” sendiri saat kita tidur.
c. Menguatkan sistem imun : biar nggak gampang sakit pas musim hujan.
d. Menjaga mood tetap stabil : kurang tidur sering bikin baperan, ya kan? 🙃
e. Menjaga kesehatan jangka panjang : cukup tidur bisa menurunkan risiko penyakit serius seperti jantung dan diabetes.
Nah, coba bayangin:
a. Kalau tidur cukup, otak jadi encer, badan segar, dan hidup bahagia.
b. Kalau kurang tidur nanti jadi pusing, gampang emosi, dan tugas berantakan.
Jadi, masih mau bangga begadang tiap hari? 🤔
Sebenarnya nggak ada yang salah kalau sesekali lembur. Tapi kalau tiap hari, tubuhmu bisa “protes” dan ujung-ujungnya kamu sendiri yang rugi.
👉 Jadi, yuk mulai biasakan tidur cukup. Biar kuliah lancar, kesehatan terjaga, dan kamu tetap bisa nikmati hidup.
Nah, kalau di kelas kamu, lebih banyak yang tukang begadang atau rajin tidur teratur? Atau jangan-jangan kamu punya tipe unik sendiri?
📌 Jangan lupa bagikan artikel ini ke temanmu biar mereka sadar: “Eh, ini aku banget!” 🤩 Sampai jumpa di Jendela Ilmiah berikutnya! 😉
#TidurCukup
#KesehatanMahasiswa
#NoBegadang
Komentar
Posting Komentar